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Análisis de la calidad del sueño y su impacto en la composición corporal en culturistas naturales el día previo a la competencia

dc.contributor.authorAlarcón-Rivera, Miguel
dc.contributor.authorMontecino Rojas, Felipe
dc.contributor.authorGuzmán-Muñoz, Eduardo
dc.contributor.authorSalazar Orellana, Cristian A.
dc.contributor.authorGaete Valdés, Eduar
dc.contributor.authorDurán Araya, Diego
dc.contributor.authorLuna-Villouta, Pablo
dc.contributor.authorAguilera-Eguía, Raúl
dc.date.accessioned2025-06-05T15:22:41Z
dc.date.available2025-06-05T15:22:41Z
dc.date.issued2025
dc.identifier.urihttp://repositorio.ucm.cl/handle/ucm/6090
dc.description.abstractIntroducción: El culturismo es un deporte que evalúa a los atletas en función de su masa muscular, simetría y definición muscular, a diferencia de los deportes convencionales que suelen basarse en el rendimiento deportivo en competencia. Objetivo: El objetivo fue determinar la relación entre la masa grasa (FM) y la masa muscular esquelética (SMM) por medio de bioimpedancia con la calidad del sueño en fisicoculturistas naturales el día previo a la competencia. Metodología: Veintiséis culturistas naturales participaron en el campeonato WNBF. Se evaluó la composición corporal para obtener datos de SMM y FM. Además, se aplicó el PSQI. Resultados: Se obtuvieron relaciones significativas entre SMM y PSQI (p= 0.02, R = -0.38, R²= 0.14) y una correlación moderada entre FM y PSQI (p= 0.04, R = 0.40, R²= 0.15). La eficiencia del sueño mostró una correlación negativa (p= 0.001, R = -0.55, R²= 0.31) con la FM y una correlación positiva (p = 0.002, R = 0.58, R²= 0.34) con el SMM. La duración del sueño mostró una correlación negativa (p = 0.024, R = -0.39, R²= 0.15) con la FM y una correlación positiva ((p = 0.021, R = 0.45, R²= 0.20) con el SMM. Discusión: Se reporta que el sueño insuficiente afecta negativamente la composición corporal, con menos pérdida de grasa y menor ganancia muscular. Conclusión: Una mala calidad del sueño se relaciona con una mayor grasa corporal y una mejor calidad del sueño con una mayor masa muscular, lo que subraya la importancia del sueño para lograr una composición corporal y un rendimiento óptimos en los culturistas naturales.es_CL
dc.language.isoeses_CL
dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Chile*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cl/*
dc.sourceRetos, 66, 395-402es_CL
dc.subjectCondición físicaes_CL
dc.subjectFisicoculturismoes_CL
dc.subjectHipertrofia musculares_CL
dc.subjectPuesta a puntoes_CL
dc.subjectCalidad del sueñoes_CL
dc.titleAnálisis de la calidad del sueño y su impacto en la composición corporal en culturistas naturales el día previo a la competenciaes_CL
dc.title.alternativeAnalysis of sleep quality and its impact on body composition on the pre-competition day in natural bodybuilderses_CL
dc.typeArticlees_CL
dc.ucm.facultadFacultad de Ciencias de la Educaciónes_CL
dc.ucm.indexacionScopuses_CL
dc.ucm.urirecyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/111445es_CL
dc.ucm.doidoi.org/10.47197/retos.v66.111445es_CL


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